Nom botanique : Lavandula angustifolia
Famille : Lamiacées
Partie utilisée : Sommités fleuries (fleurs), jeunes pousses (gemmothérapie)
Origine : Bassin méditerranéen
Couleur : Violet-bleu
Odeur : Florale, douce, caractéristique
Hauteur : 30 à 60 cm
Floraison : Juin à août
Récolte : Juillet-août, au début de la floraison
Conservation : 2 ans pour les fleurs séchées, 5 ans pour l’huile essentielle, à l’abri de la lumière et de l’humidité
Formes d’utilisation de la lavande vraie
En phytothérapie
La lavande vraie en tisane est traditionnellement utilisée pour apaiser le système nerveux et favoriser un sommeil réparateur. Les fleurs séchées contiennent des flavonoïdes et des tanins qui soutiennent la relaxation.
En infusion : 1 à 2 cuillères à café de fleurs séchées par tasse, infusion de 10 minutes, 2 à 3 tasses par jour, dont une le soir avant le coucher.
Teinture-mère : 30 à 50 gouttes, 2 à 3 fois par jour dans un peu d’eau.
Indications : troubles du sommeil, anxiété légère, stress, nervosité, spasmes digestifs d’origine nerveuse, maux de tête.
En aromathérapie
L’huile essentielle de lavande vraie est l’une des plus polyvalentes et des mieux tolérées. Elle contient du linalol (20-45%) et de l’acétate de linalyle (25-45%), responsables de ses propriétés calmantes et cicatrisantes.
Application cutanée : 2 gouttes pures sur petites surfaces ou diluée à 10-20% dans huile végétale.
Voie orale : 1 à 2 gouttes sur support neutre, maximum 3 fois par jour.
Diffusion : 5 à 10 gouttes dans un diffuseur.
Bain : 5 à 10 gouttes mélangées à une base neutre.
Hydrolat de lavande : pur en vaporisation sur oreiller, lotion pour peaux sensibles, compresses apaisantes. Peut être utilisé sans dilution chez les enfants et bébés.
Indications : troubles du sommeil, anxiété, stress, irritations cutanées, brûlures légères, piqûres d’insectes, crampes musculaires, maux de tête.
En gemmothérapie
Le macérat glycériné de jeunes pousses de lavande est moins courant que d’autres bourgeons mais est parfois utilisé en gemmothérapie artisanale. Il concentre l’énergie vitale de la plante et possède des propriétés calmantes et régénérantes.
Mode d’emploi : 5 à 15 gouttes dans un verre d’eau, 1 à 2 fois par jour, de préférence le matin à jeun et en fin d’après-midi.
Indications : soutien du système nerveux, accompagnement du stress chronique, sommeil perturbé.
Autres utilisations
Huile de macération solaire : faire macérer 100g de fleurs fraîches dans 500ml d’huile végétale (olive, tournesol) pendant 3 semaines au soleil. Filtrer. Utiliser en massage relaxant ou pour apaiser les irritations cutanées.
Sirop de lavande : faire infuser 50g de fleurs dans 500ml d’eau bouillante pendant 20 minutes. Filtrer, ajouter 500g de sucre, faire chauffer jusqu’à dissolution. Utiliser 1 à 2 cuillères à soupe pour calmer la nervosité ou faciliter la digestion.
Sachets aromatiques : remplir de petits sachets de tissu avec des fleurs séchées. Placer dans les armoires comme anti-mites naturel ou sous l’oreiller pour favoriser le sommeil.
Vinaigre de lavande : faire macérer 100g de fleurs dans 1 litre de vinaigre blanc pendant 15 jours. Filtrer. Utiliser comme désinfectant ménager naturel ou en eau de rinçage pour les cheveux (brillance et apaisement du cuir chevelu).
Propriétés principales de la lavande vraie
Utilisations de la lavande vraie
Pourquoi choisir la lavande vraie ?
Douce et bien tolérée par tous, la lavande vraie est l’une des plantes les plus polyvalentes de la phytothérapie et de l’aromathérapie.
Son parfum délicat et ses propriétés apaisantes en font un incontournable pour débuter en thérapies naturelles. Elle se marie parfaitement aux soins quotidiens et convient sous forme d’hydrolat même aux enfants et aux peaux sensibles.
Précautions d’usage de la lavande vraie
Synergie relaxante lavande-camomille
Mélangez à parts égales des fleurs séchées de lavande vraie et de camomille romaine. Préparez une infusion avec 1 cuillère à soupe du mélange pour 250 ml d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes. À boire 30 minutes avant le coucher pour un sommeil paisible.
